تاریخ آخرین بروزرسانی: 15ام دی 1403 تغذیه مناسب نقشی کلیدی در موفقیت ورزشکاران دارد. یکی از انتخابهای ایدهآل برای تأمین انرژی و تقویت عملکرد بدن، ماکارونی است. این غذای پرطرفدار، اگر بهصورت اصولی و رژیمی تهیه شود، میتواند به بهبود عملکرد ورزشی و بازسازی عضلات کمک کند. در این مقاله از کالری پلاس، ابتدا طرز […]
آرشیو نویسنده: sajadadmin
تاریخ آخرین بروزرسانی: 27ام بهمن 1403 فلافل یکی از غذاهای محبوب و اصیل خاورمیانهای است که به دلیل طعم دلچسب و آسانی تهیه، جایگاه ویژهای در سفرههای ما پیدا کرده است. در این مطلب از کالری پلاس، با مواد لازم برای تهیه فلافل و دستور پختی ساده و کاربردی آشنا میشوید که به شما امکان […]
تاریخ آخرین بروزرسانی: 22ام اردیبهشت 1404 خربزه یکی از میوه های محبوب و پرطرفدار در فصل تابستان است که به دلیل طعم شیرین و آبدارش، جایگاه ویژه ای در رژیم غذایی بسیاری از افراد دارد. انواع مختلف خربزه مانند خربزه شیرین، آتشی، جانا و ملون (طالبی) هر کدام ویژگی های تغذیه ای خاص خود را […]
شربت شیره انگور، نوشیدنی سنتی و خوش طعم ایرانی، با طعم شیرین و خواص مغذی اش، در فرهنگ غذایی ایران جایگاه ویژه ای دارد. این شربت که از شیره انگور، آب و گاهی افزودنی هایی مانند گلاب یا زعفران تهیه می شود، هم در مهمانی ها و هم به عنوان نوشیدنی روزمره مصرف می شود. […]
تاریخ آخرین بروزرسانی: 20ام بهمن 1403 سالاد الویه یکی از محبوبترین غذاهای ایرانی است که در مهمانیها و دورهمیها طرفداران زیادی دارد. اما آیا میدانید که کالری سالاد الویه چقدر است و چه مقدار مواد مغذی دارد؟ در این مقاله، ما به بررسی دقیق ارزش غذایی و کالری یک قاشق الویه با سس (حدود 20 […]
تاریخ آخرین بروزرسانی: 24ام بهمن 1403 کره حیوانی یکی از پرمصرفترین محصولات لبنی در سفرههای ایرانی است. برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل، آشنایی با جدول ارزش غذایی کره حیوانی و میزان کالری کره محلی ضروری است. در این مقاله از کالری پلاس، به بررسی دقیق ارزش غذایی و کالری یک قاشق کره محلی و […]
خربزه و هندوانه، دو میوه آبدار و شیرین تابستانی، از محبوب ترین گزینه ها برای میان وعده های سالم هستند. اما اگر به رژیم غذایی خود اهمیت می دهید یا می خواهید کالری دریافتی تان را کنترل کنید، ممکن است این سوال برایتان پیش بیاید: کالری خربزه بیشتر است یا هندوانه؟ این مقایسه برای افرادی […]