تاریخ آخرین بروزرسانی: 24ام بهمن 1403 کلهپاچه یکی از غذاهای سنتی و محبوب در فرهنگ غذایی ایرانیان است که طرفداران بسیاری دارد. در این مقاله از کالری پلاس، به بررسی دقیق کالری یک ظرف کله پاچه و ارزش غذایی آن میپردازیم. مقادیر 100 گرم یک ظرف (250 گرم) کالری 230 کالری 575 کالری پروتئین 17 […]
ذرت آب پز یکی از محبوبترین غذاهای سالم و خوشمزه است که در سراسر جهان مورد استفاده قرار میگیرد. این خوراکی که به راحتی تهیه میشود، هم به عنوان میان وعده و هم در غذاهای اصلی کاربرد دارد. اگر شما هم به دنبال اطلاعات دقیقی درباره کالری ذرت آب پز و ارزش غذایی آن هستید، […]
تاریخ آخرین بروزرسانی: 27ام بهمن 1403 بسیاری از ما فکر میکنیم شکلات دشمن لاغری است، اما اگر درست انتخاب شود، میتواند به کنترل وزن کمک کند. یکی از مهمترین عوامل در انتخاب شکلات تلخ، درصد کاکائو آن است، شکلات های تلخ با درصد کاکائوی بالاتر معمولاً قند کمتری دارتد و سرشار از مواد مغذی مانند […]
نان باگت یکی از محبوبترین انواع نان در جهان است که به دلیل طعم خوشمزه و کاربردهای متنوعش، در بسیاری از وعدههای غذایی خصوصا به عنوان نان ساندویچی استفاده میشود. اگر به دنبال اطلاعات دقیقی درباره کالری نان باگت هستید، این مقاله بر اساس اطلاعات منتشر شده توسط وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA) تهیه شده […]
سیب زمینی آب پز نهتنها خوشطعم و آسانپخت است، بلکه از لحاظ تغذیهای نیز ارزش بالایی دارد. در این مقاله از کالری پلاس قصد داریم به بررسی دقیق ارزش غذایی سیب زمینی آب پز بپردازیم و اطلاعاتی جامع در مورد آن ارائه کنیم. جزئیات کالری سیب زمینی آب پز مطابق با جدول زیر است: مقادیر […]
خیارشور یکی از چاشنیهای محبوب در سفرههای ما ایرانیها و بسیاری از مردم جهان است. این خوراکی کمکالری و خوشطعم، علاوه بر عطر و مزهاش، به دلیل ارزش غذایی پایین و محتوای کمکالریاش مورد توجه کسانی است که به تغذیه سالم اهمیت میدهند. در این مطلب به بررسی کالری خیار شور و کالری یک عدد […]
تاریخ آخرین بروزرسانی: 26ام دی 1403 رژیم غذایی بر مبنای مواد غذایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات کم، گزینهای محبوب برای کاهش وزن، بهبود قند خون و کاهش خطر بیماریهای قلبی است. در این مطلب به بررسی مواد غذایی مناسب این رژیم میپردازیم تا به شما کمک کنیم رژیمی متعادل و سالم داشته باشید. توجه: […]
شکلات تلخ یکی از خوراکیهای محبوب است که علاوه بر طعم خاص و لذتبخش، فواید سلامتی زیادی نیز دارد. اما سؤال مهم این است که میزان مصرف روزانه شکلات تلخ برای لاغری چقدر است؟ در این مقاله از وبسایت کالری پلاس به بررسی این موضوع میپردازیم و نکات کاربردی را مطرح خواهیم کرد. توجه: این […]
سبوس برنج، به عنوان یک منبع غنی از فیبر، ویتامینها و مواد معدنی، میتواند به بهبود سلامت عمومی بدن کمک کند. به طور کلی، متخصصان تغذیه توصیه میکنند که مقدار مصرف سبوس برنج در روز برای بزرگسالان در محدوده 10 تا 40 گرم باشد. این مقدار معادل حدود 1 تا 3 قاشق غذاخوری سبوس برنج […]